O stress é uma reacção fisiológica necessária, que se produz quando estamos perante uma situação de perigo.
O nosso corpo reage segregando a hormona cortisol para gerar uma resposta rápida perante uma possível ameaça.
Esta hormona põe em acção um mecanismo de defesa que prepara o homem para fugir ou lutar.
Isto significa que, a missão do cortisol é actuar numa situação breve, dando uma resposta rápida e momentânea, desta forma não compromete o equilíbrio do corpo.
Hoje em dia, já não sucede o mesmo. Devido ao ritmo de vida da sociedade actual, o stress, que outrora era apenas em momentos pontuais, agora é contínuo, ou seja, estamos submetidos ao stress crónico decorrente das exigências da vida moderna, isto faz com que se produza um excesso de cortisol permanente.
O cortisol quando é segregado em situações de stress agudo (stress de curta duração) não põe em risco o corpo, mas se for prolongado, esta hormona tem efeitos nocivos para todo o organismo.
Um outro motivo que ajuda a aumentar o valor do cortisol, é por exemplo, a falta de sono.
Estudos demonstram que em vez de dormirmos oito horas, passarmos a dormir seis horas, ao fim de uma semana os níveis de cortisol aumentam significativamente no corpo.
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